Питание — забота тела, но чем тогда заниматься мозгу, особенно в моменты скуки? Абрахам Маслоу и Эрик Эриксон давно нашли ответ на этот вопрос. У мозга есть большая, нет, огромная задача — развитие и самоактуализация личности. Чем ближе к ее реализации, тем меньше проблем с весом и едой.

Абрахам Маслоу разделил потребности человека на пять основных уровней, где потребность в еде — базовый. Посмотрите сколько уровней еще нужно пройти — скучать некогда!

Расстройство пищевого поведения основывается на невротическом желании закрыть четвертый уровень реализацией первого — получить признание за красивое тело. Но так не работает, никому нет дела до вашего тела — люди будут вам признательны, если вы принесете им пользу. После работы с инструкцией задумайтесь что вам больше понравилось: помощь в решении проблемы или мой вес?

Эрик Эриксон расписал задачи мозга в соответствии с возрастом. Играли когда-нибудь в компьютерные игры? Проходишь уровни, повышаешь скилл и получаешь бонусы. В жизни так же: каждый возрастной этап — это новый уровень. Успешное прохождение повышает скилл, и мы получаем бонус для следующих уровней — «сильное качество личности», неуспешное — понижает скилл и дает «слабое качество личности». Уровни описывают основную задачу, которой мы и должны заниматься вместо фиксации на еде. Посмотрите на каком уровне находитесь и сколько уже провалили?

Мозг хочет играть в свою «игру», а мы заставляем его высчитывать правильное соотношение КБЖУ, изучать составы продуктов в магазинах, расфасовывать отварную грудку по судочкам — от этого ему и скучно. Займитесь самореализацией и скучать не придется! Как бонус — самореализация всегда идет в комплекте с идеальным весом. Должна признаться, именно желание быть стройной и привело меня к реализации призвания. Сидеть на диетах и болтать в чатах поддержки заманчиво, но проблема сама себя не решит. Стройный человек — это увлеченный человек, поэтому «пришлось» реально увлечься жизнью!

Самореализация — основная «игра» мозга и самый большой этап человеческой жизни (25–65 лет). Она помогает получить ресурсы для других уровней: деньги на еду и комфортный быт, личностную зрелость для создания семьи. Еда — это про быструю радость. Развитие личности — про долгосрочное получение удовольствия от жизни.