Тень

Мы склонны годами искать свое призвание и время от времени впадать в отчаяние, заявляя, что у нас нет талантов, когда на самом деле всегда владели своей суперсилой и активно ее используем. Талант подобен глазам, мы просто ими пользуемся, но не можем увидеть так же непосредственно как, например, наши руки или ноги.

Нарисуйте таблицу: четыре строки и пять столбцов. Упражнение включает в себя четыре шага заполнения данной таблицы.

Шаг 1. Друзья

Представьте, что собственный круг общения можно сформировать самостоятельно, и в него могут входить абсолютно любые люди: знаменитые личности, блогеры, выдающиеся деятели, ученые, политики, звезды и т.д., которые вам нравятся за какие-то их личные качества и достижения.

Подумайте, каких пять знаменитых людей вы хотели бы видеть в числе своих друзей? То есть, это те люди, которым вы можете позвонить в любое время и спросить совета или пригласить на чашку кофе, поговорить по душам. Запишите имена этих людей в ячейки первой строки таблицы.

Шаг 2. Качества +

У вас есть пять друзей, и так как они ваши друзья, скорее всего, они любят, ценят и восхищаются какими-то вашими качествами. Подумайте, что это могут быть за качества? Запишите ответы по каждому из друзей в ячейках второй строки таблицы.

Шаг 3. Качества –

Если ваши друзья настоящие, то они вас любят и хотят вашего развития, а значит при необходимости могут откровенно сказать о своем видении ваших отрицательных (блокирующих достижение поставленных целей качествах).

Подумайте, что каждый из друзей мог бы сказать о вас в таком разговоре? Не торопитесь. Представьте, что сидите с каждым из них в кафе и тут он/она говорит: «Знаешь, мне важно тебе сказать, что…». Итак, что это может быть? Запишите все, что придет на ум в ячейки третьей строки таблицы.

Шаг 4. Причины

Этот шаг предполагает ответ на вопрос: «Почему они?» Почему именно этих людей вы выбрали в первом шаге? Напишите подробно какие их качества и достижения вас вдохновляют?

Выделите 20–40 минут для выполнения практики. Создайте атмосферу для комфортного погружения в подсознание: позаботьтесь об уединении, приготовьте альбомный лист бумаги и ручку. Так же практику можно выполнить сразу после пробуждения.

Выпишите в столбик десять качеств, которые, как вы считаете, видят в вас другие люди. Затем, во втором столбике выпишите их противоположности. После этого представьте образ человека, который бы олицетворял эти качества или назовите реальное имя, если такой человек есть на примете (известная личность, блогер и т.д.). Далее попробуйте пообщаться с этим образом. Что он чувствует? Чего хочет от жизни? От любовных отношений? От профессиональной реализации?

После выполнения упражнения проведите саморефлексию. Легко ли было выполнить задание? Какие чувства возникли в момент выполнения? Появились ли новые осознания? Если да, то какие?

*Образ Тени является вместилищем тех качеств, которые человек не принимает в себе, и несет в себе большой заряд силы.