Мифы о похудении

Часто переедание провоцируют рекомендации из интернета — мифы о похудении. Со многими из них вы знакомы и применяли на практике. Пора разобраться: привели ли они к обещанному результату?

Возьмите ежедневник и ручку или откройте заметки на телефоне и запишите десять вредных советов, которые спрятались под маской полезных: каким правилам вы следуете безрезультатно?

1. Монодиеты.
2. Частые перекусы.
3. Отказ от поздних ужинов.
4. Отказ от завтрака.
5. Спорт для похудения.
6. Работа только над питанием без анализа психологических причин лишнего веса.
7. Обезжиренные продукты.
8. Много воды.
9. Десерт после еды.
10. Еда по расписанию из Интернета.

Актуализации нерабочих рекомендаций достаточно, чтобы пересмотреть отношение к ним и освободить место для того, что действительно работает и приносит ощутимый результат.